pierwszy raz

[...] na jednej nodze z hantlem 3x12 3010 (rest 45s) 8 8 8 7. Brzuch 4s Russian twist 3x12 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma  Kettli nie widziałam cięższych niż 16 kg. Na pierwszy raz ok ale było trochę mało. Wyciskanie najtrudniej. Hip thrust mogłabym wziąć więcej ale nie wiedziałam od czego zacząć :) Mam nadzieję ze w czwartek się jeszcze [...]

[...] poszła "po staremu", druga już legitnie prawie cycki do ziemi. Cieszę się że chociaż dwie takie wyszły :p 5a. Nie włączyłam stopera. Każdy kolejny trening sprawia, że czuję się lepiej i cieszę się z tego że mogę iść na siłownię. Do tego w końcu kupiłam rower, więc na siłownię jechałam rowerem a dzisiaj byłam rowerem pierwszy raz w pracy :D

[...] między seriami sięgnęłam po telefon i się zagapiłam... :p W weekend trochę aktywności spacerowej. W niedzielę planowałam siłownię, ale w sobotę w nocy nagle zdechł mi kot (ten który sikał; chyba się czymś zatruł....) i jakoś nie miałam głowy żeby jechać w ciągu dnia. Wieczorem w ramach aktywności byłam pobiegać pierwszy raz od ok. roku.

[...] i tricek. Przy młotkowym nie przeskakuje nic w palcu więc jest ok. Tricek za lekko 5. Żeby zaoszczędzić całe 3 minuty i dla urozmaicenia zrobiłam bear complex. Wiadomo pierwszy raz to trzeba sobie przypomnieć ruch. Ale o dziwo Zarzut poszedł lepiej niż Przysiad przedni ale to dopiero na filmie zobaczyłam za za bardzo do przodu poleciałam.

Ale kosmiczne. Kurcze w dodatku totalnie nie działa to na moją wyobraźnię. Jakoś mam wrażenie że zbiegając jednak się bardziej na przód leci to widzę jakbym się w nich turlała :p W grupach butów minimalistycznych polecane są buty Altra bo mają buty z gruba podeszwa ale zero drop. I tak oglądałam jak mi się tak ciężko zaczynało ale niektóre te [...]

[...] okolicznych polach i lasach, odwiedzanie koników i podjadanie owoców prosto z drzew i krzaków. A na weekend u mojej mamy. W sobotę byłyśmy na kajakach. Trasa krótka bo to pierwszy raz z dziećmi a byłyśmy tylko we dwie. Kawałek trzeba było kajaki przeciągnąć. Nurt był tak spokojny, że trochę się namachałyśmy- same w dwuosobowych kajakach :P [...]

No miałam nadzieję że jak się pogoda zrobiła wieczorem dobra to pobiegnę jak gazela :p ale też pierwszy raz biegałam te 800 m i to jednak Wyzwanie. Dzisiaj trening na siłowni. Ale taki całkowity mix bo testowałam trening domowy dla koleżanki i cały plan chciałam sprawdzic :p Na zakończenie podejście do stania i to takie mile jak się z miesiąc nie [...]

[...] zapisalam w dzienniku z braku czasu. Nie wiem wlasnie czy powinnam wrzucac miche kazdego dnia taka szczegolowa czy wystarczy skrot? Jesli chodzi o trening robilam w sobote pierwszy raz trening z pilka dla poczatkujacych, obciazenie bylo naprawde male chcialam obczaic jak to bedzie wygladalo...i latwo nie bylo. Rzeczywiscie musialam spiac cale [...]

Brak sprzeciwu czyli plan zaj**isty ;) będę cisnął zatem ;) Dzisiaj był sprawdzian maksów. Trochę ciężko to nazwać maksami, gdyż pierwszy raz z takimi ciężarami mnie trochę onieśmielił i parę kg myślę, że dałbym radę jeszcze dorzucić do każdego boju ;) Ale do rzeczy Przysiady 110kg x1 WL 105kg x1 Martwy ciąg 130kg x1

DT 15+5 Siady 55/65/75x11 Wspięcia 95x45 MC 55/65x9 Ciagle pracuje nad technika i chyba sa tego efekty. Dzisiaj po przysiadach poslady juz płonęły , przy martwym myślałem ze zwariuje ;p pierwszy raz od ponad roku ćwiczeń tak czułem pośladki. Wiec chowam dumę w kieszeń , biorę to za dobra monetę i lecę dalej do przodu ;)

[...] do brania, do takich czy innych dawek. Mówię tylko jak jest wg. mnie. Sam raz wziąłęm 20 tabletek ale to było po tygodniu brania i odzdziałały na mnie jak 8 na czysto- na pierwszy raz. To zależy wszystko od organizmu! Ja wtedy ważyłem niecałe 70kg, a przy mojej obecnej wadze, coś między 82-83kg(biorę kreatynę więc nie sugerujcie się profilem) [...]

[...] tussipa w tabl. bo niby nie miałem jekiegoś zaświadczenia dla diabetyków- dla nich są niby tabl., ale wysłałem siostrę, a jej sprzedali???!!! Jak nie miałaś tego basenu, to pierwszy raz wziełaś?Bo jak tak to roztrzęsienie to nic złego, przecież o to w sumie Ci Słodziutka chodzi, o nasiloną termogenezę,tak organizm reaguje, a ile wypiłaś tej [...]

[...] bylem w stanie zaslonic sie przed kazda z lini ataku bez informowania mnie , po ktorej atak zmierza. A teraz troche opini: Roy Harris cwiczy z Romym Macapagalem. Byl pierwszy raz przez tydzien na Filipinach. Po 15 latach doswiadczenia w Inosanto Kali i Lameco dostal becki od 60 cio latka z Ilustrisimo. Jego opinia na temat Ilustrisimo [...]

Stick Man z kim rozmawiałeś? Podaj namiary bo nic o tym nie wiem. Co prawda przyjeżdżają ludzi z Brodnicy do mnie ale o wrześniu pierwszy raz słyszę. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

Robroy. Pierwszy raz słyszę o jakimś Zbyszku....? Po za tym przyjeżdżają do mnie na treningi ludzie z różnych krańców naszego kraju także z Brodnicy - i nie mogę kazać im trenować w klubie czy szkole takiego czy innego stylu. To jest ich wybór tak samo jak i twój. Nie rozumiem twojego stwierdzenia odnośnie...czyżby się pan wstydził tej [...]

No zmierz i daj znac, ale cos mi sie zdaje ze Twoj glukometr ma moze jakas wade, bo przy 30md/dl to bys dawno zjechal wedlug mnie, ja testowalem slin pierwszy raz miesiac temu, i raz byla sytuacja ze moj poziom glukozy byl 49 to rece mi tak lakaly ze nie umialem do buzi wlac rozrobiona glukoze, cos mi tu nie halo te 30.. Oczywiscie,jezeli wyniki [...]

[...] zacząć się chwalić) a u mnie nie mama komu bo nikt nie biega, wieć tylko Wam moge. Otóż ostatnio biegam żądko bo raz na 5 dni (i tak od kilku tygodnia, a dzisiaj biegłem pierwszy raz od tygodnia. ibiegłem dzisiaj przez 1.14 godz. niebyłoby nic w tym dziwnwego dla mnie jak by nie to że ostatni raz jak biegłem to najdłużej biegłem przez 36 [...]

wyluzuje w trumnie. pisze tylko zeby facet pisal jak facet. a nie jak niemowlak co pierwszy raz wpuscili go do kuchni - kawa = bieg

[...] 4 KG w TYDZIEN" Jestes facet czy jakas *****? Miałes z babcinym ciastem i niedziela jest? KOGO TO CZŁOWIEKU obchodzi. Regenat - to samo. Zauważcie że nie denerwuje sam fakt że wymieniacie po 1/2 papryki tylko ze robicie to caly czas i mniam i polecam i sram idzie ocipca dostać. pierwszy raz w zyciu wyszedłes z przed komputera do kuchni?

Niby dwa kawałki piersi .. a mają tylko 100g ! :O Pierwszy raz zrobiłem sos pomidorowy. Pomidory na patelnie, rozgnieść + oregano i na ryż. Świetne ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a01d60a1c6f48839fd317e1175b30c9.jpg